Unser neuer Präventionskurs §20 SGB V
Fitness-Ampel - Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung

  • Wie kann ich mein Leben gesünder leben?
  • Welche Bewegung ist die Richtige für mich und macht mir Spaß?
  • Was kann ich in Stresssituationen tun?
  • Wie kann ich gesund abnehmen und mein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten?
  • Wie werde ich meine Rückenbeschwerden oder Verspannungen los?

Die Antworten hierauf und auf Ihre ganz persönlichen Fragen erhalten Sie in unseren Fitness Ampel-Kursen. Hier vermitteln wir Ihnen Wissen über Körper, Gesundheit und Gesundheitssport.

Mit unserem nach §20 zertifizierten Präventionskursen ermöglichen wir Ihnen einen Einstieg in ein gesundheitsbewusstes Ganzkörperkrafttraining. Schwerpunkte des zehnwöchigen Trainings sind neben dem geräteunterstützten Krafttraining an unseren medizinischen Fitnessgeräten, die Stärkung der Tiefenmuskulatur, das Training der Faszien, sowie Übungen zur Sturzprophylaxe. Das Programm richtet sich an Anfänger und gesundheitsbewusste Wiedereinsteiger.

Der Kurs beinhaltet zehn 60-minütige Trainingseinheiten in der Kleingruppe. Wenn Sie an mindestens acht Terminen teilgenommen haben, werden Ihnen die Kurskosten von Ihrer Krankenkasse anteilig erstattet.

Kursinhalte

Ausdauertraining

  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Verbesserung der Kondition

Krafttraining an medizinischen Trainingsgeräten

  • Gesundheitsbewusstes Krafttraining
  • Kräftigung des Oberkörpers
  • Spezielle Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Kräftigung des Unterkörpers

Beweglichkeit und Koordination an Kleingeräten

  • Beweglichkeitstraining
  • Statisches/ dynamisches Dehnen
  • Balancetraining
  • Sturzprophylaxe

Kosten des Kurses

Die Kursgebühr beträgt 175€. Der Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten können anteilig durch die Krankenkasse übernommen werden, wenn Sie an acht Terminen teilgenommen haben. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie Ihrer Kasse vorlegen können. Sie benötigen keine Verordnung vom Arzt.

Termine

Für weitere Fragen und Informationen zu den nächsten Kursterminen stehen wir Ihnen gerne telefonisch zur Verfügung.